เพิ่งรู้!!  ออกกำลังแบบนี้ดีที่สุด สำหรับคนอายุ 50 ขึ้นไป

คุณอาจจะเคยได้ยินเรื่องราวการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เหมาะสมมากมายจากสื่อ Social แต่หากเป็นการออกกำลังที่เหมาะสมกับวัย 50 up แล้วล่ะก็.. ฟังทางนี้ได้เลยครับ

คุณรู้หรือไม่ว่า อายุเริ่มนับจากเท้า เด็กอ่อนเกิดใหม่จะพยายามเคลื่อนไหวเท้าก่อน และเท้าเด็กจะเริ่มแข็งแรงก่อน แขน ลำคอ เด็กอ่อนจะเริ่มยกเท้าได้ก่อนแขน สามารถยกเท้ามาใส่ปากอมเล่นได้

ขาทั้งสองข้างของคนเรานั้น มีเส้นประสาทอยู่ประมาณ 50% ของร่างกาย

มีเส้นเลือดถึง 50% ของเส้นเลือดทั้งหมดในร่างกาย ทำให้มีโลหิตไหลผ่านขาถึง 50% ของโลหิตทั้งหมดในร่างกาย

ดังนั้น เมื่อขาทั้งสองข้างของเราแข็งแรง ก็จะทำให้หัวใจแข็งแรง ไม่มีโรคหัวใจ โรคอื่นก็จะไม่ถามหา รวมถึงเมื่อเลือดสูบฉีดดีก็จะทำให้คุณดูมีสุขภาพแข็งแรง และดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอนะครับ

ที่สำคัญการออกกำลังขานั้น ไม่มีสายเกินไป แม้คุณจะอายุเกิน 60 ปีไปแล้วก็ตาม

และการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสำหรับคนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปก็คือ “การเดินเร็ว” นั่นเอง

ไม่ใช่ว่าการวิ่งไม่ดีนะครับ การวิ่งถูกพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถเปลี่ยนชีวิตผู้คนมาแล้วมากมาย เพียงแต่ว่าหากคุณอายุเกิน 50 ไปแล้ว คุณไม่ควรวิ่ง แต่ให้ใช้การเดินเร็วแทน เพราะมันจะให้ผลเท่ากับการวิ่งแต่จะไม่อันตรายกับข้อเข่า และข้อเท้า และยังจะช่วยเสริมให้ทุกส่วนของร่างกายคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ผมเริ่มออกกำลังขาอย่างจริงจัง เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา โดยทุกวันผมจะเดินเร็ว สลับช้าบางจังหวะ และจะไม่มีการผ่อนหยุดคุยกับใครเลยตลอด 30 นาที แต่ผมจะฟังคลิปที่มีประโยชน์แทน ซึ่งผมรู้สึกว่าร่างกายผมดีขึ้นกว่าเดิมมาก

สำหรับคน GEN X อย่างเราๆ ท่านๆ ถ้าเป็นไปได้ หาเวลาออกกำลังกายโดยการเดินเร็วอย่างน้อวันละย 30 นาทีทุกวัน หรืออาจะเว้นสักวัน 2 วันก็ได้ (ถ้ารู้สึกว่ามันเครียดเกินไป) เพื่อให้แน่ใจว่า ขาของคุณได้รับการออกกำลังอย่างเพียงพอและกล้ามเนื้อขาของคุณยังคงแข็งแรงอยู่เสมอ

และนี่คือการออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปนั่นเอง

.
ซึ่งคุณสามารถนำข้อมูลนี้ไปแบ่งปันให้กับเพื่อนๆ หรือญาติพี่น้องของคุณที่กำลังจะเริ่มเข้าสู่วัยทองได้เลยนะครับ
.
ร่วม Comment พูดคุย หรือแบ่งปันประสบการณ์ได้
โดยพิมพ์มาที่ใต้โพสต์นี้ได้เลยนะครับ
.
#หลับตาถามใจแล้วลงมือทำซะ
#MrSaen

ถ้าคุณไม่เคยมีเงินในหัว คุณก็จะไม่มีทางมีเงินในมือ

หลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินประโยคนี้ แต่ก็อาจจะมีหลายๆ คนที่ยังไม่เคยได้ยิน แต่นั่นไม่สำคัญเท่ากับว่า “เราเป็นอย่างที่เขาว่า ” หรือป่าว

คำกล่าวนี้ ความจริงแล้วมันก็เป็นเรื่องปกติธรรมดาของคนทั่วไปอยู่แล้ว
ในการที่จะทำอะไรสักอย่างนั้น เราต้องมีการสร้างภาพล่วงหน้าเอาไว้ก่อน
(หรือใครบางคนอาจจะไม่เคย?)

เวลาเราอยากกิน ข้าวมันไก่ เรานึกถึงภาพข้าวมันไก่ก่อนมั๊ย?
เวลาเราอยากไปเที่ยวเกาะเสม็ด เราเห็นภาพชายหาดที่น้ำทะเลโคตรใสอยู่ในหัวก่อนหรือป่าว?
เวลาเราได้รถ BMW คันใหม่ เราเห็นภาพรถคันนั้นอยู่ในหัวเราก่อนหรือป่าว?
และอีกหลายๆ เวลา หรือจะเรียกได้ว่า “ทุกเวลาที่เราเกิดความต้องการ” เลยก็ว่าได้

หรืออีกมุมหนึ่ง
เวลาเราไม่อยากไปหาหมอ เพราะเราเห็นภาพหมอกำลังฉีดยาเราอยู่หรือป่าว?
เวลาเราอยู่บนที่สูงๆ เราจะเห็นภาพที่เราอาจจะตกลงไปก็ได้ใช่หรือป่าว?
เวลาเราเดินคนเดียวในที่เปลี่ยวๆ ตอนกลางคืน เราจะรู้สึกมีใครแอบตามเราอยู่หรือป่าว?
และอีกหลายๆ เวลา หรือจะเรียกได้ว่า “ทุกเวลาที่เราเกิดความกลัว ความไม่ปลอดภัย” เลยก็ว่าได้

ไม่ว่าจะ “มี หรือไม่มีความต้องการ”
สิ่งที่เราจะมีควบคู่กันตลอดเวลาคือ “ภาพแห่งจินตนาการ”
ซึ่งมันจะต้องเกิดขึ้นมาครั้งหนึ่งก่อนในหัวของเรา
ส่วนมันจะเกิดขึ้นมาอีกครั้งหนึ่งหรือไม่ ก็อยู่ที่ความเข้มข้นในความเชื่อว่ามันจะเกิดขึ้น
รวมถึงการลงมือทำอะไรบางอย่างที่สอดคล้องกับภาพนั้นๆ
โดยมันจะมีพลังงานบางอย่างที่ผลักดันให้ภาพนั้นๆ เกิดขึ้นอีกครั้งหนึ่งเสมอ

ผมมักจะเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกสาวฟังอยู่เรื่องหนึ่ง
ผมเรียกมันว่า “ดินแดนมหัศจรรย์”

เรื่องมันมีอยู่ว่า
มีชายขอทานยากจนคนหนึ่ง ทำอะไรก็ไม่เคยสำเร็จสักอย่าง
เขารู้สึกเหนื่อย และท้อแท้เป็นอย่างมาก และคับข้องใจเหลือเกินว่า
ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงต้องมาเกิดขึ้นกับตัวของเขาด้วย
เขาจึงตะโกนขึ้นไปบนฟ้าว่า
“ทำไมพระเจ้าถึงทำกับข้าแบบนี้ ข้าทำอะไรก็ไม่เคยสำเร็จเลย”

ทันใดนั้น พระเจ้าก็ปรากฏตัวขึ้นแล้วถามชายคนนั้นว่า
“เจ้าต้องการอะไรหรือ ถึงได้ร้องเรียกหาข้า?”

ชายคนนั้นก็ได้เล่าเรื่องทุกอย่างให้พระเจ้าฟัง

เมื่อพระเจ้าได้ยินดังนั้นก็อมยิ้มอยู่ในใจ แล้วก็บอกกับชายคนนั้นว่า
“เอาล่ะ.. ข้าจะพาเจ้าไปสู่ดินแดนมหัศจรรย์ ณ ตอนนี้เลย เจ้าอยากจะไปมั๊ยล่ะ?”
“ที่นั่น.. เจ้าเพียงคิดเท่านั้น.. แล้วเจ้าก็จะได้ทุกอย่างอย่างที่เจ้าต้องการในทันทีเลย”

ชายคนนั้นตอบพระเจ้าทันทีโดยไม่คิดอะไรเลยว่า
“ไปซิครับท่าน.. ท่านพาข้าไปตอนนี้เลยได้มั๊ย?”

“ได้สิ.. แต่เจ้าต้องหลับตาก่อนนะ”
“แล้วเมื่อข้าบอกให้เจ้าลืมตาขึ้นมา เจ้าก็จะได้อยู่ในดินแดนมหัศจรรย์แล้ว” พระเจ้าตอบ

ชายหนุ่มรีบหลับตาทันที
และเพียงไม่กี่อึดใจ.. พระเจ้าก็บอกว่า
“ลืมตาขึ้นมาได้ ตอนนี้เจ้าได้อยู่ในดินแดนมหัศจรรย์แล้ว”
จงใช้ชีวิตอย่างที่เจ้าต้องการให้เต็มที่เลย.. ข้าไปล่ะ
แล้วพระเจ้าก็หายตัวไป

ชายคนนั้นยังไม่ค่อยแน่ใจในสิ่งที่พระเจ้าพูดนัก
จึงลองคิดถึงผลไม้หลายชนิด เพราะเขาหิวมาก เนื่องจากยังไม่ได้กินอะไรเลย
พลันผลไม้หลากหลายชนิดก็ปรากฏตรงหน้าของเขา
มันทำให้เขาตื่นเต้น และดีใจมากๆ ที่คำพูดของพระเจ้าเป็นจริง
แล้วเขาก็กินผลไม้นั้นอย่างเอร็ดอร่อย

และเมื่ออิ่มหนำสำราญแล้ว เขาก็คิดถึงที่นอนนิ่มๆ ที่นอนสบายที่สุด
เพราะเขาไม่เคยได้นอนดีๆ เหมือนคนอื่นเลย อาศัยหลับนอนใต้สะพานเสียเป็นส่วนใหญ่

พลันก็ปรากฏที่นอนที่นอนหลับสบายที่สุดมาอยู่ตรงหน้าของเขา
เขาจึงรีบขึ้นไปนอนบนที่นอนนั้นทันที พลันรู้สึกว่าสบายเหลือเกิน
แล้วเขาก็ผล็อยหลับไป เพราะความเหนื่อย กอปรกับความสบายของที่นอนนั้นๆ

เวลาผ่านไปจนกระทั่งพลบค่ำ อากาศเรื่มเย็นลง เขาก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาจากที่นอนนั้น
เขาเริ่มมองออกไปรอบๆ ตัว สายลมที่พัดเอื่อยๆ แต่หอบความหนาวเข้ามาด้วย
ทำให้เขาเริ่มรู้สึกวังเวง และเกิดความกลัวขึ้นมาในหัวใจ

พลางคิดไปว่า.. สภาพวังเวงแบบนี้มันต้องมีภูติผี ปีศาจอยู่รอบๆ ตัวเขาแน่ๆ เลย
ซึ่งพวกมันจะต้องออกมาหลอกหลอน และทำร้ายฉันแน่ๆ เลย.. ฉันจะทำยังไงดี????
ทันใดนั้นเอง.. ก็ปรากฏปีศาจร้ายนานาชนิด ออกมาจากทุกด้าน พุ่งตรงเข้ามาหาเขา
พร้อมทั้งกรีดร้อง และจะเข้ามาทำร้ายเขา

เขาตกใจสุดขีด พร้อมกับตะโกนออกมาด้วยความกลัวว่า “ช่วยด้วยยยยยยย!!”
ในใจเขาก็คิดว่า.. ภูติผีมากมายขนาดนี้ เข้ามาหลอกหลอนทำร้ายเขา เขาคงไม่รอดแน่ๆ
เขาต้องตายแน่ๆ เลย

เมื่อสิ้นความคิดนั้น.. เขาก็เสียชีวิตทันที
แล้วทุกอย่างก็กลับเข้าสู่ภาวะปกติ

พระเจ้าก็ปรากฏตัวขึ้นพร้อมทั้งเปรยด้วยความปลงว่า
เฮ้อ! เจ้ามนุษย์เอ๋ย.. ข้าได้มอบสิ่งที่พิเศษที่สุดให้กับเจ้าแล้ว แต่เจ้าก็กลับไม่เคยเรียนรู้ ไม่มีวินัย สุดท้ายเจ้าก็ไม่เหลืออะไรเลย.. ข้าช่วยเจ้าได้เท่านี้จริงๆ

จากการตายของชายคนนี้ พระเจ้าจึงได้ทำการแก้ไขเอาไว้หนึ่งอย่างก็คือ
พระเจ้าได้ยืดเวลาระหว่างการคิดแล้วปรากฏขึ้นทันทีให้มันยาวออกไป
ให้มันผ่านการกลั่นกรองที่ดีแล้วเท่านั้น แต่ท่านจะให้สิ่งที่คิดเกิดขึ้นได้เร็วมาก
กับเฉพาะคนที่ “มีความเชื่ออย่างเข้มข้น” เท่านั้น

แล้วพระเจ้าก็หายไป

นิทานเรื่องนี้สอนอะไร?

นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า คนเราทุกคนมีสิ่งที่พิเศษที่สุดอยู่กับตัวอยู่แล้ว
เรามี “ดินแดนมหัศจรรย์” อยู่กับตัวอยู่แล้ว.. แต่เรากลับใช้มันไม่เป็น
เรามัวแต่ “คิดลบ” ฟังแต่เรื่องลบๆ สนใจเรื่องราวของคนอื่น อยากรู้เรื่องราวของคนอื่น
จับกลุ่มกันนินทาคนโน้น คนนี้ โดยไม่เคยมองตัวเอง ไม่เคยฝึกจิต ฝึกใจตัวเอง

แล้วเจ้าจะได้ดีได้อย่างไร?

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสำเร็จ หรือเรื่องเงิน หรือเรื่องอะไรก็แล้วแต่
หากเรามัวแต่ตั้งคำถาม สงสัย แต่ไม่เคยคิดถึงภาพแห่งความสำเร็จ
ไม่เคยจินตนาการถึงความหอมหวานของความสำเร็จ ของสิ่งที่ตั้งใจไว้
แต่กลับคิดว่า ฉันจะทำได้เหรอ? มันยากเกินไป? ไม่มีทางแน่นอน!
ฉันนึกภาพว่าฉันเป็นคนรวยไม่ออกหรอก

ทุกความคิด มันถูกบันทึกไว้ในดินแดนมหัศจรรย์หมดแล้ว
และรับรองว่ามันจะปรากฏขึ้นมาดั่งที่คิดไว้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะคิดดี หรือไม่ดีก็ตาม

“ถ้าคุณไม่เคยคิดว่า “มีเงิน” อยู่ในหัวคุณมาก่อน
คุณก็จะไม่มีทาง”มีเงิน”ในมืออย่างแน่นอน”

#MrSaen
#หลับตาถามใจแล้วลงมือทำซะ

พนักงานประจำทำออนไลน์ แต่ไปไม่รอดเพราะอะไร

มีหลายคนที่อยากออกจากงานประจำ แล้วหันมาทำออนไลน์เพราะเห็นใครๆ ที่ทำกันต่างก็รวยเอาๆ แต่พอลองทำเข้าจริงๆ แล้วกลับพบว่า “ไปไม่รอด”

คุณเคยสังเกตบ้างมั๊ย?มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่
เมื่อออกมาทำธุรกิจเองมักจะ “ไปไม่รอด” ในครั้งแรกๆ

นั่นก็เพราะว่าระบบความคิด หรือ Mindset ของเค้า
“ยังไม่ได้เปลี่ยน”

เค้ายังคิดถึง “ความคุ้มค่า” และ “ความปลอดภัย”
ซึ่งนั่นก็หมายถึง “การได้เงินเดือนที่แน่นอน”
และงานนั้นก็เป็นงานที่ “คุ้มค่ากับเงินเดือนที่ได้รับ”
จึงต้องใช้ “แรงงาน และเวลา” แลกกับ “ราคา”

ในขณะที่คนทำธุรกิจนั้น
จะมองที่ “ผลกำไรจากการลงทุน”
เงินที่ลงไปนั้นไม่ได้หายไปไหน
แต่มันไปทำงานสร้างผลกำไร

คนกลุ่มนี้จะใช้ “คุณค่า” แลกกับ “ราคา”
ยกตัวอย่าง Mindset ง่ายๆ ที่เห็นภาพชัด
หากพนักงานเงินเดือนประจำทำเพจ
แล้วต้องใช้เงิน 20,000 บาท เพื่อยิงแอดโฆษณา
เค้าจะเลือกที่จะไม่ยิงแอดนั้น
แต่เค้าจะใช้เงิน “น้อยที่สุด” เพราะเค้ากลัว “ขาดทุน”

ในขณะที่คนทำธุรกิจจะรู้ดีว่าการใช้เงิน 20,000 บาทนั้น
จะทำให้เค้าได้ลูกค้ามากพอที่จะทำกำไรได้
เค้าจะใช้เงินนั้นทันที
เพราะจะทำให้ “เขาได้กำไรมากที่สุด”

การทำธุรกิจจากที่บ้าน
ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า “ทำธุรกิจ”
เพราะฉะนั้น คุณต้องเข้าใจ
และ “สวมการเป็น” นักธุรกิจให้ได้ก่อน

ค่าใช้จ่ายในการบริหารธุรกิจทุกบาท ทุกสตางค์ คือ “การลงทุน”
ไม่ว่าจะเป็นค่าเช่า ค่าสาธารณูปโภค ค่าพนักงาน ค่าผลิต ฯลฯ
และเจ้าของธุรกิจก็มีหน้าที่ในการ “บริหารธุรกิจ” ของตัวเอง

พนักงานประจำที่ยังมี Mindset แบบเดิม
ก็มักจะทำแบบที่เคยทำ
คือมักจะ “ใช้เวลา” ไปแลกด้วยการ “ทำเองทั้งหมด”
เพื่อให้ได้เงินมากที่สุด และจ่ายน้อยที่สุด

ในขณะที่คนทำธุรกิจ
จะยอม “จ้างพนักงาน” ให้ “ทำแทนตัวเอง”
แล้วเอาเวลาไปหาเงินทางอื่น

หรือมุ่งเน้นการตลาด
เพื่อให้เกิดผลกำไรให้กับธุรกิจมากที่สุด

หากคุณอยากทำธุรกิจ
แล้วยังไม่เข้าใจเรื่อง Mindset ในข้อนี้
ผมขอแนะนำว่า “อย่าเพิ่งกระโดดเข้ามา” เลยครับ
เพราะมันจะมีแต่ “เจ๊า กับเจ๊ง” เท่านั้นเอง

ร่วม Comment พูดคุย หรือแบ่งปันประสบการณ์ได้
โดยพิมพ์มาที่ใต้โพสต์นี้ได้เลยนะครับ
.

#หลับตาถามใจแล้วลงมือทำซะ
#MrSaen

การตลาด กับการขาย อะไรสำคัญกว่ากัน

นี่คืออีกหนึ่งในปัญหาโลกแตกที่มักจะเกิดขึ้นแทบทุกองค์กร ที่ทั้ง 2 แผนกนี้มักจะ “ไม่ลงรอยกัน” ในกรณีที่เกิดปัญหาก็มักจะโยนกันไป โยนกันมา แต่ถ้าเกิดประโยชน์ก็จะบอกว่า “ฉันนี่แหละ” ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

มันคือปัญหาโลกแตกจริงๆ แล้วก็เป็นอย่างที่ผมเกริ่นไว้จริงๆ
ถ้าไม่เชื่อคุณลองไปถามบริษัทเพื่อนๆ ของคุณดูได้เลย
ผมว่า 9 ใน 10 จะตอบประมาณนี้แหละ

แล้วความจริงมันคืออะไรล่ะ ผมเล่าให้ฟังอย่างนี้ก็แล้วกัน..

ความจริงคือมันสำคัญทั้งสองอย่างนั่นแหละ แต่มันขึ้นอยู่กับว่า
สินค้าหรือบริการของคุณนั้น มันเป็นสินค้าหรือบริการประเภทไหนมากกว่า

คุณลองคิดถึงการขายสินค้าในสมัยก่อนดูนะครับ
มันเป็นอะไรที่เรียบง่าย ไม่ซับซ้อนเลย โฆษณากันแบบตรงๆ โจ๋งครึ่มเลย
ซึ่งส่วนใหญ่สินค้าที่โฆษณาแบบนี้จะเป็นประเภท B2C
หรือสินค้าประเภทอุปโภค บริโภคกันเสียมากกว่า
แล้วก็ยังไงล่ะ?? เขามักจะปิดท้ายด้วยคำว่า หาซื้อได้ตามร้านค้าชั้นนำทั่วไป

พอคนเห็นโฆษณาก็จะไปเดินหาซื้อตามห้างสรรพสินค้าละ
พอเห็นมันตั้งตระหง่านอยู่ใน Shelf ก็สอยลงมาละ
แล้วก็เดินไปจ่ายตังค์… จบข่าว

ในกรณีแบบนี้เขาเรียกว่า “การตลาดนำ” และไม่ต้องปิดการขายเลย
เพราะมันจบที่เดียวในโฆษณาอยู่แล้ว
นั่นก็เพราะว่ายุคนั้นคือยุคที่ Demand สูง เป็นยุคอุตสาหกรรม
ไม่เหมือนในปัจจุบันที่มันกลายร่างเป็นยุค 5G ไปเรียบร้อยแล้ว

แล้วหากไม่ใช่สินค้าอุปโภค บริโภคล่ะ? ขายกันยังไงเหรอ?
อันนี้แหละที่เป็นที่มาของข้อโต้แย้งกันว่า “การตลาดกับการขาย อะไรสำคัญกว่ากัน”

คุณลองคิดถึงการหาซื้อทีวีจอใหญ่ๆ สักเครื่องนึง (เอาไว้ดูถ่ายทอดฟุตบอลโดยเฉพาะ)
คุณจะเห็นโฆษณาตามสื่อโทรทัศน์ไม่น้อยกว่า 4-5 แบรนด์
คำถามคือ แล้วคุณจะซื้อแบรนด์ไหนดีล่ะ?

สุดท้ายก็คือ คุณต้องไปเลือกซื้อตามห้างใหญ่ๆ ที่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าขายเท่านั้น
หรือไม่ก็.. คุณก็ต้องไปซื้อตามศูนย์ หรือร้านตัวแทนจำหน่ายเฉพาะเท่านั้น
ซึ่งพอไปถึง มันก็จะมีให้คุณเลือกอีกมากมาย หลายรุ่น หลายแบบ หลายราคา
และคนที่คุณจะต้องคุยด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือ Sales นั่นเอง

และเมื่อคุณได้พูดคุย ถามถึงข้อดี ข้อเสีย เพื่อเปรียบเทียบ “ความคุ้มค่า” แล้ว
คุณจึงตัดสินใจเลือกแบรนด์ใด แบรนด์หนึ่ง
อาจจะไม่ใช่สเปคที่คุณดูมาจากทีวีก็ได้ อาจจะถูกหรือแพงกว่าที่ดูโฆษณามาก็ได้
หรืออาจจะเปลี่ยนใจไปซื้อ Projection TV เลยก็ได้

ตรงนี้แหละคือข้อแตกต่างที่ Sales เริ่มเข้ามามีบทบาทในการ “ปิดการขาย”
และทำให้ลูกค้า “ตัดสินใจ” ซื้อสินค้าที่ตัวเองให้คำแนะนำนั่นเอง

อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว.. คุณคิดว่า
การตลาด กับการขาย อย่างไหนที่มันสำคัญกว่ากันล่ะครับ?

การตลาดคืออะไร

ผมขอนิยามคำว่าการตลาดแบบง่ายๆ ไม่ต้องหลักวิชาการอะไรกันมากมายนะครับ เพื่อที่จะได้เห็นภาพ และเข้าใจกันให้มันง่ายยิ่งขึ้น “การตลาดคือการโน้มน้าวเพื่อให้ลูกค้าเกิดความต้องการสินค้า รวมถึงสร้างช่องทาง และเคลื่อนสินค้านั้นๆ ไปให้ลูกค้า”

ดังนั้น การตลาดจะต้องเกิดขึ้นตั้งแต่แรกอยู่แล้ว ตั้งแต่การหาว่าลูกค้าคือใคร มีความจำเป็น หรือความต้องการสินค้ามากน้อยแค่ไหน และชอบรวมตัวกันอยู่ที่ไหน
ช่องทางในการเข้าถึงเขาเหล่านั้นคืออะไร และเนื้อหาใดที่จะโน้มน้าว หรือทำให้เขาเหล่านั้นพบเห็นได้ง่าย พร้อมทั้งสร้างอะไรบางอย่างให้เขาเหล่านั้นเกิดความสนใจ และค้นคว้าหาข้อมูล จนกระทั่งเกิดความเชื่อมั่นในระดับนึงแล้ว จึงเกิดความรู้สึก อยากเห็นสินค้าจริงๆ อยากทดสอบ ทดลอง หรือได้ข้อมูลเพิ่มเติมจากพนักงานขาย ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ (หรือไม่ซื้อ) สินค้านั้นๆ

สรุปสั้นๆ คือ การตลาดคือ “การโน้มน้าว” ให้เกิดความต้องการซื้อ นั่นเอง
ซึ่งผมมักจะมีประโยคฮาๆ ที่ตัวเองชอบพูดกับน้องๆ ทีมงานบ่อยๆ คือ
“เดี๋ยวจะเขียนขายให้แบบอ่านแล้ว “น้ำเดิน” กันเลยทีเดียว” 55555

จะเห็นได้ว่า คำว่า การตลาดมันคือ กลยุทธ์ คือวิธีการ คือแนวคิด คือการสร้างสรรค์
ทั้งในส่วนของเนื้อหา และเครื่องมือในการสร้างความสัมพันธ์ และติดต่อสื่อสารกับลูกค้า
ในแบบที่บางครั้ง ลูกค้าก็ยังไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังถูกขาย (ด้วยการโน้มน้าว) อยู่
ซึ่งมันเป็นงานที่ต้องทำตั้งแต่ต้นน้ำ จนถึงปลายน้ำเลยทีเดียว

การขายคืออะไร

การขายนั้น เป็นคำที่ถูกเรียกกันมาอย่างผิดๆ (ในความรู้สึกของผมนะ)
จริงๆ แล้วมันต้องพูดว่า “การปิดการขาย” มากกว่า
เพราะ “การขาย” นั้นมันอยู่ในขั้นตอนของการทำการตลาดอยู่แล้ว (โน้มน้าว) นั่นเอง

เพราะฉะนั้น การปิดการขายมีหน้าที่เพียงอย่างเดียวคือ
ทำอย่างไรก็ได้ให้ลูกค้า “ตัดสินใจ” ซื้อสินค้า หรือบริการของเรา
ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็น “การให้ข้อมูล” การเพิ่มมูลค่าด้วยการแจก แถม หรือสมนาคุณด้วยสินค้าพิเศษอื่นๆ เป็นต้น
เพื่อเป็นการเสริม และสร้างแรงจูงใจให้กับลูกค้าในการ “ตัดสินใจ” ซื้อสินค้านั่นเอง

และนี่ก็คือ เรื่องราวสุดคลาสสิคที่เหมือนกับ “ไก่ กับไข่ อะไรเกิดก่อนกัน” นั่นเอง
ส่วนเรื่องของแผนกการตลาด ที่มักจะไม่ลงรอยกับฝ่ายขายนั้น
จริงๆ แล้วก็ไม่ได้มีอะไรมากหรอก มันเป็นเรื่องของศักยภาพของตัวบุคคลมากกว่า
หากเอางานเป็นที่ตั้งแล้ว มันก็จะต้องร่วมมือกันเพราะการตลาดทำมาให้ทุกอย่างแล้ว
ตั้งแต่ลูกค้าไม่รู้จัก จนรู้จัก สนใจ หาข้อมูล เกิดความต้องการ และอยากสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองว่าจะ “ตัดสินใจไม่ผิดพลาด” จนกระทั่งถึงมือ Sales
ซึ่ง Sales เองก็มีหน้าที่เพียงแค่ ให้ข้อมูล ตอบข้อโต้แย้ง ชี้นำให้เห็นถึงประโยชน์ที่ลูกค้าจะได้รับ และใช้กลยุทธ์ในการทำให้ลูกค้า “ตัดสินใจ” ก็เท่านั้นเอง

หวังว่าต่อจากนี้ บริษัท หรือองค์กรใดที่ 2 แผนกนี้ชอบตีกันที่ได้อ่านบทความนี้
จะเลิกตีกัน เลิกโยนกันไป-มา และหันหน้ามาจับมือกันทำงาน
สร้างประโยชน์ สร้างรายได้ให้กับองค์กร ให้กับบริษัทกันดีกว่านะครับ

แล้วคุณพี่ที่อ่านอยู่… มีความคิดเห็นอย่างไรกันบ้างครับ
ร่วมแสดงความคิดเห็น Comment พูดคุย หรือแบ่งปันประสบการณ์ได้
โดยพิมพ์มาที่ใต้โพสต์นี้ได้เลยนะครับ

#หลับตาถามใจแล้วลงมือทำซะ
#MrSaen

ผลวิจัยชี้ชัด คนไทยทำงานเพราะอยากรวย

หนึ่งในสาเหตุที่อาชีพขายของออนไลน์ทำให้คนรวยได้มากมายนั้น ก็เพราะสภาพเศรษฐกิจ และสังคมที่เปลี่ยนไป จึงทำให้พวกเขามีความคิดที่
“อยากมีเงิน อยากรวย.. และต้องรวยเร็วด้วยเท่านั้น”


ซึ่งก็มีทั้งคนที่ทำสำเร็จ และคนที่ล้มเหลวคละเคล้ากันไป
นั่นแปลว่า มันต้องมีอะไรสักอย่างที่กลุ่มคนที่ล้มเหลวไม่รู้
.
แล้วไอ้สิ่งที่พวกเขาไม่รู้นั้นมันคืออะไรกันล่ะ??
เราจะทำอย่างไรจึงจะสำเร็จได้อย่างคนอื่นบ้างล่ะ”
.
จากที่ได้พูดคุย และศึกษาค้นคว้าเรื่องนี้มานานพอสมควร
มันทำให้ผมรู้ว่า ต้องเปลี่ยนที่วิธีคิดเสียก่อนเป็นอันดับแรก
เมื่อวิธีคิดของเขาเปลี่ยน วิธีการของเขาจะเปลี่ยนตามไปเอง
.
คนสำเร็จทุกคน ต่างก็ผ่านความเจ็บปวดมาแล้วทั้งสิ้น
พวกเขาล้มเหลวมาจนกระทั่งแข็งแกร่ง แข็งแรง
และยืนหยัดเป็นเบอร์หนึ่งในอุตสาหกรรมที่ตัวเองทำอยู่
.
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขาคือ “วิธีคิด”
พวกเขาเรียนรู้ และเข้าใจถึง
ธรรมชาติของความสำเร็จอย่างลึกซื้ง
.
พวกเขาไม่กลัวที่จะลงมือทำ ทดสอบ ทดลอง
และไม่กลัวความล้มเหลว ไม่ว่าจะผิดพลาดสักกี่ครั้ง
พวกเขาจะมองว่ามันเป็นเพียงอีกทางหนึ่งที่ไม่ใช่ต่างหาก
พวกเขาจะทำมันต่อไป ทำต่อไป และทำต่อไป
จนกระทั่งเจอ “ทางที่ใช่”
.
และเมื่อนั้น อะไรก็จะหยุดพวกเขาไม่อยู่
Thomas Edison, Henry Ford, Steve Jobs, Jack Ma
และคนสำเร็จระดับโลกเกือบทุกคนผ่านเส้นทางนี้มาแล้วทั้งสิ้น
.
การตลาดออนไลน์ก็เช่นกัน
มันมีวิธีการหลากหลายรูปแบบที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา
บางที.. สิ่งที่เคยเรียนรู้ และเคยสำเร็จมาก่อน
วันนี้อาจจะใช้ไม่ได้กับคนไทยในปัจจุบันแล้วก็ได้
.
จงเรียนรู้ และทดสอบ ทดลอง และทำอย่างต่อเนื่อง
สักวันหนึ่ง.. ผลลัพธ์มันจะเกิดขึ้นมาเอง
แล้วมันจะขยายตัวไปเรื่อยๆ
เราพัฒนาตัวเองไว้ที่ไหน มันก็จะหยุดการเติบโตไว้แค่นั้น
อยากรวยมาก ก็ต้องไม่หยุดพัฒนาตัวเอง
.
วิธีคิดที่สำคัญที่สุดในเวลานี้ก็คือ
“ทำอย่างไร จะช่วยให้ผู้คนได้เงินอย่างที่เขาต้องการ”
ถ้าคุณทำได้ ก็เตรียมตัวเป็น “คนสำเร็จ” ได้เลย

#MrSaen

ชีวิตที่เหลืออาจจะพัง! ถ้ายังไม่มีธุรกิจของตัวเองตั้งแต่วันนี้

บทเรียนการใช้ชีวิตที่คนสมัยก่อนทิ้งเอาไว้ให้เป็นแบบอย่าง เพราะเขาเหล่านั้นล้วนแล้วแต่มีชีวิต และสร้างครอบครัวด้วยอาชีพ ด้วยธุรกิจของตัวเองทั้งสิ้น

ที่เกริ่นมาแบบนี้ ก็เพราะว่าผมเห็นคนรอบตัวที่อายุ 40+ หลายคน
แต่คำถามสำคัญก็คือ “แล้วต้องทำธุรกิจอะไรที่จะมีเงินใช้ไปตลอดล่ะ?”

ใช่แล้ว! วิธีคิดง่ายๆ ก็คือ หากคุณต้องการมีเงินใช้เดือนละ 30,000 บาท
ตลอดช่วงเวลาที่เหลือ สมมติว่าเราคิดว่าจะมีชีวิตอีก 20 ปี หรือ 240 เดือน
นั่นหมายความว่าคุณจะต้องมีเงินเก็บในวัยเกษียณถึง 7,200,000 บาท
แล้วต้องทำอาชีพอะไร หรือมีรายได้ต่อเดือนเท่าไหร่ ่
จึงจะมีเงินเก็บได้ขนาดนั้นในเวลาที่เหลืออยู่
(สมมติว่าคุณอายุ 45 ปี แปลว่าคุณเหลือเวลาอยู่อีก 15 ปีเท่านั้น)
นี่ยังไม่นับเงินเฟ้ออีกประมาณปีละ 3% นะ

ผมเห็นคนสมัยก่อนส่วนใหญ่ (ตอนที่ผมเกิดมา) หากไม่นับคนงานที่รับจ้างทั่วไปแล้ว ทุกคนต่างก็มีอาชีพเป็นของตัวเองทั้งสิ้น
คุณแม่ของผมขายข้าวแกง ส่วนคุณพ่อก็มีเรือใบ และห่วงยางว่ายน้ำให้เช่า
น้าของผมก็ขายกาแฟ ขนมปัง และน้ำอัดลม
หรือครอบครัวเพื่อนๆ ก็มีร้านขายยา ทำอาชีพประมง อาชีพเกษตร ขายของในตลาด
มีร้านขายของชำ เปิดร้านอาหาร ออกรถสองแถว มีรีสอร์ตที่เกาะ ฯลฯ
นอกนั้นก็จะเป็นครอบครัวข้าราชการ เช่นทหารเรือ ครู ตำรวจ ฯลฯ
น้อยคนมากที่จะทำงานบริษัท หรือทำงานประจำและมีรายรับเป็นเงินเดือน

จนกระทั่งมาถึงยุคแห่งการทำงานบริษัท การทำงานสายโรงแรม ร้านอาหาร
ธุรกิจนำเที่ยว นายหน้าค้าที่ดิน และอสังหาริมทรัพย์ ฯลฯ
ยุคที่คนส่วนใหญ่กลายเป็นพนักงานประจำ กินเงินเดือน

วันนี้ ผู้คนในรุ่นผมหลายคน ก็เริ่มเข้าสู่วัยเกษียณกันแล้ว
แต่เพื่อนๆ หลายๆ คนยังทำงานประจำอยู่เลย
บางคนมีลูกหลานเยอะ กลับไม่ใช่เรื่องดี เพราะยังต้องดูแลกันอยู่จนถึงทุกวันนี้
แทนที่จะได้ฝากผี ฝากไข้ มันกลับฝากภาระ ฝากลูกหลานมาให้เลี้ยงซะงั้น…

และที่สำคัญคือ ในวันนี้หากเรายังไม่ใส่ใจเรียนรู้ เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ เทคโนโลยีใหม่ๆ
มันจะทำให้เรามีชีวิตในวันข้างหน้าได้อย่างยากลำบากมากยิ่งขึ้น

เพราะฉะนั้น นี่คือเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง
เราไม่มีทางที่จะทำงานประจำได้ไปจนแก่หง่อมอย่างแน่นอน
เพราะคงไม่มีใครจ้างเราแน่ๆ

สิ่งที่เราทำได้ในเวลานี้ก็คือ “มองหา และลงมือทำธุรกิจบางอย่าง” ที่ตอบโจทย์
ตอบโจทย์ข้างบนที่เราคิดไว้นั่นเอง โจทย์คือมีเงินเข้าประมาณเดือนละ 30,000 บาท
หากคุณมีที่ดินให้เช่า แล้วบังเอิญมีห้างดังมาเช่าพื้นที่คุณ 30 ปี
นั่นคือ “คุณเป็นคนมีบุญมาก” เพราะสามารถมีชีวิตได้จนลมหายใจสุดท้ายแบบสบายๆ

แต่หากไม่ได้เป็นอย่างนั้นล่ะ? คุณจะต้องทำอะไรดี?

พอมองออกไปรอบๆ ตัวแล้ว คุณจะได้ยินคำๆ หนึ่งบ่อยมากๆ นั่นก็คือคำว่า
ก็ทำ “ธุรกิจออนไลน์” สิ ขายของออนไลน์ก็ได้ เป็นตัวแทนก็ได้ ทำธุรกิจเครือข่ายก็ได้
ทำคอร์สออนไลน์ขายก็ได้ สอนออนไลน์ก็ได้ สร้างเกมออนไลน์ขายก็ได้
สร้างแบรนด์เอง แล้วขายออนไลน์เลยก็ได้ ฯลฯ

ไม่ว่าคุณจะคิดอย่างไรก็ตาม คำว่า “ออนไลน์” มันจะอยู่กับคุณไปอีกนานเลยทีเดียว
ทุกวันนี้เรากลายเป็นสังคมไร้เงินสดที่ไม่ต้องพกเงินกันแล้ว
เราสามารถทำธุรกรรมทางการเงินโดยที่ไม่ต้องผ่านธนาคารกันได้แล้ว
เราสามารถทำงานได้ทุกๆ ที่ที่มีสัญญาณอินเตอร์เนทกันได้แล้ว
คุณหมอสามารถรักษาคุณได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านไปโรงพยาบาลได้แล้ว
และอีกหลากหลายกิจกรรมออนไลน์ที่มันล้อมกรอบชีวิตเราไว้หมดแล้ว

สิ่งเดียวที่คุณต้องทำก็คือ “เรียนรู้ แล้วก็อยู่กับมันซะ”
ถ้าไม่ชอบค้าขาย ก็ดูว่าเรามีคุณค่าอะไรที่พอจะแลกเปลี่ยนเป็นเงินได้
ก็ทำมันอันนั้นนั่นแหละ ส่วนการแปรรูปไปสู่โลกออนไลน์นั้น เดี๋ยวมันก็มีวิธีเองแหละ
ถ้าชอบค้าขาย แต่ไม่มีแรงผลิตสินค้าแล้ว ก็ใช้สินค้าคนอื่น แล้วไปช่วยเค้าขาย
ไม่ว่าจะเป็น Affiliate, Agent, Dealer, Trader, Publisher, Network marketer
แล้วก็อีกเยอะแยะที่สามารถเห็นได้ตามหน้าอินเตอร์เนททั่วไป

หรือหากมีความรู้ด้านคอมพิวเตอร์มากหน่อย จะเป็นศูนย์กลางธุรกิจแบบ Platform หรือจะสร้าง Application ที่ตอบโจทย์ชีวิตผู้คนก็ได้ มีหลากหลายเรื่องราวที่ผู้คนต้องการแต่ยังไม่มีใครทำ

หรือจะเป็นศิลปิน สร้างสรรผลงาน เขียนหนังสือ หรือค้นคิดประดิษฐ์แล้วจดลิขสิทธิ์ขาย
เป็นครู เป็นโค้ช เป็นอาจารย์ เป็นเมนเทอร์ อินฟลูเอ็นเซอร์ ยูทูบเบอร์อะไรก็แล้วแต่
คุณก็สามารถเลือกที่ตัวเองถนัดได้เลย

ที่สำคัญคือ อย่าให้กระทบกับชีวิต 6 ด้านมากนัก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ ความสัมพันธ์
การงาน การเงิน การพัฒนาตัวเอง และงานเพื่อสังคมต่างๆ ซึ่งถ้าจะให้ดี ก็ทำให้มันสอดคล้องเป็นหนึ่งเดียวกันเลยยิ่งดี เช่น ชอบสอนด้วย ชอบเรื่องสุขภาพด้วย ก็สามารถเปิดสอนคอร์สการสร้างสุขภาพดีแบบง่ายๆ หรือจะเป็นตัวแทนขายสินค้าที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพด้วยก็ยังได้

ทั้งหมด ทั้งมวลนี้ เป็นเพียงแนวคิด แนวทางให้เพื่อนๆ 40+ ทุกคน
ได้ระลึก และระวังเอาไว้ อย่าประมาทนะครับ เพราะอายุที่มากขึ้น เท่ากับเวลาที่น้อยลง
หากเราไม่เตรียมตัวไว้ตั้งแต่วันนี้ เราอาจจะพบกับความยุ่งยากในวันข้างหน้าก็ได้

แล้วพบกันครับ

ทำไม? จึงต้องทานอาหารเสริม

ปัจจุบัน อาหารเสริมมีมากมายหลายชนิด หลายรูปแบบ หลายราคา และสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย แต่เราเคยรู้กันหรือไม่ว่า แล้วทำไมล่ะ จึงต้องมีอาหารเสริมด้วย อาหารอย่างเดียวไม่เพียงพออย่างนั้นหรือ

อาหารที่เราทุกคนบริโภคกันอยู่ในปัจจุบัน
ล้วนแล้วแต่ผ่านการผลิตแบบอุตสาหกรรม
เนื่องจากจำนวนประชากรที่เพิ่มขึ้น

นั่นก็เป็นเพราะเกิดการวิวัฒนาการจากสังคมการเกษตรดั้งเดิม
มาสู่สังคมอุตสาหกรรมและสังคมเมืองนั่นเอง
นั่นจึงทำให้เราเราเลิกผลิตเพื่อบริโภคกันเฉพาะในครัวเรือนเหมือนอย่างที่เคย
แต่กลับกลายเป็นการผลิตเพื่อนำออกจำหน่ายให้คนจำนวนมากแทน

และเนื่องจากการผลิตแบบนี้ เป้าหมายอยู่ที่จำนวน คือ ต้องผลิตให้ได้มากๆ ไว้ก่อน
จึงทำให้คุณภาพ และความปลอดภัยลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

มีการใช้สารเคมีมากมายมาเป็นตัวช่วยในการผลิต
ซึ่งไม่เพียงอาหารที่เราใช้บริโภคอย่างเดียวเท่านั้น

แต่สิ่งอำนวยความสะดวกทุกชนิดที่เราใช้อยู่
ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า เครื่องใช้ประจำวัน
สบู่ แชมพู ผงซักฟอก เครื่องสำอาง ฯลฯ
ล้วนมีสารเคมีที่เป็นพิษกับร่างกายมนุษย์

เรารับสารเคมีที่เป็นพิษวันละกว่า 20,000 ชนิด เข้าไปสะสมในร่างกายทุกวัน
โดยที่เราไม่รู้สึกตัวเลย ว่าสารเคมีเป็นพิษเหล่านั้น
ได้เข้าไปกัดกร่อนทำลายเราทีละน้อยๆ วันแล้ว วันเล่า

เรามารู้ตัวอีกที เมื่อเราเริ่มรู้สึกตัวว่าเราแก่ลง เรี่ยวแรงลดน้อยถอยลง
รอยกระ ฝ้า และร่องรอยบนใบหน้าเริ่มปรากฏให้เห็น
แล้วเราก็คิดเองว่า นี่มัน ก็เป็นวัฏจักร
เป็นเรื่องของกาลเวลาที่มันต้องเกิดกับทุกคน

เราหารู้ไม่ว่าหากสารต้านอนุมูลอิสระในตัวเรามีมากพอที่จะกำจัดอนุมูลอิสระ
ที่มากับอาหารสารเคมีต่างๆ ที่เรารับเข้าไป

ร่องรอยแห่งวัย อาการของความชราภาพจะไม่เกิด หรือเกิดแต่ช้ามากๆ
เราเอง สามารถบำรุงรักษาสภาพร่างกายให้คงทน
ไม่ร่วงโรยไปตามวัยได้ ด้วยการจัดการกับอาหารที่เราทานในทุกวัน

อาหารของมนุษย์มีอยู่ 5 หมู่ ตามที่เรารู้ๆ กันอยู่
คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ

ตามความเชื่อของ การแพทย์แผนหลักบอกว่า
หากเราได้สารอาหารทั้ง 5 ครบถ้วน เราก็จะแข็งแรง ปลอดโรค
แต่ความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย

การบริโภคอาหารให้ครบหมู่นั้นดูเหมือนง่าย
แต่ในชีวิตจริง…
เราได้รับสารอาหารจากอาหารที่เรากินเพียงไม่กี่ชนิด
คนเราส่วนใหญ่ขาด วิตามิน
และขาดสารอาหาร แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายโดยที่เราไม่เคยรู้ตัว
จนอาการของการขาดสารอาหารปรากฏขึ้น

เรามักจะคิดว่า โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุด
ไขมันทำให้อ้วน ส่วนคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน
เวลาทานอาหารจึงมักจะระวังไขมัน

อาหารหลายอย่างจึงผลิตออกมาเป็นแบบไขมันต่ำ
ยิ่งทานอาหารไขมันต่ำ เราก็จะยิ่งขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน

เรากลัวอ้วนไม่ทาน ไขมัน แต่กลับบริโภคแป้งและน้ำตาล
ในรูปของขนมขบเคี้ยว มันฝรั่ง อบกรอบ ฯลฯ

อาหารจานด่วนที่รสชาติดีมีแต่เกลือ น้ำตาล และไขมัน เลวๆ
โดยเฉพาะน้ำมันพืช และไขมันทรานส์

ในอาหารแต่ละมื้อ เราบริโภคผักสด ผลไม้กันน้อยมากจนน่าตกใจ
มื้อเช้าที่ควรจะเป็น มื้อที่หนักที่สุด กลายเป็นมื้อที่เบาสุด

บางรายทานแค่กาแฟหนึ่งถ้วย หรือนมกล่องเดียว
ถ้าเป็นแบบฝรั่งหน่อยอาจมีไข่ดาวซักฟอง ไส้กรอก
หรือแฮมกับขนมปังทาเนยอีกซักสองแผ่น

มีน้อยมากที่มื้อ เช้าเป็นผักสลัดชามโตกับผลไม้หลากหลาย
ร่วมกับน้ำผลไม้คั้น แล้วมีข้าวกล้องร้อนๆ กับปลาย่าง
หรืออาหารทะเลสดนึ่ง และผัดผัก อีกซักจาน

คนส่วนใหญ่จะไปเน้นมื้อกลางวัน และมื้อเย็น
ซึ่งพอเราอายุมากขึ้น การเผาผลาญลดลง
ก็เลยทำให้อ้วนง่ายกว่าตอนอายุ น้อยๆ
โดยเฉพาะพุงจะออกก่อน เผลอไปไม่นานก็อ้วนจนลดไม่ลงแล้ว

ดังนั้น หากเราอยากมีสุขภาพดี ร่างกายสมส่วน
ไม่ว่าวัยจะล่วงเลยไปเพียงใด
เราก็ต้องรับประทานอาหารแบบมีสติ รู้อยู่ตลอดเวลา
ว่าขณะนี้เรากำลังทำอะไร เพื่ออะไร และต้องหัดการควบคุมตัวเอง

เมื่อเราอยู่ในสภาพที่เราไม่สามารถกำหนดประเภท
หรือคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เราบริโภคได้
จึงเป็นที่แน่นอนว่า เราไม่สามารถได้รับสารอาหาร
ที่ครบถ้วนสมบูรณ์ตามที่ร่างกายควรได้รับ

“อาหารเสริม” จึงกลายเป็นเสมือนอาหารหมู่ที่ 6
ของเราไปโดยปริยาย

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณอายุ 40

อายุที่มากขึ้น เท่ากับชีวิตที่น้อยลง
นี่คือความจริงที่ธรรมชาติบอกเราเอาไว้
ด้วยเทคโนโลยี และความก้าวหน้าทางด้านการแพทย์ในปัจจุบัน ทำให้อายุเฉลี่ยของคนปัจจุบันนี้คือ 80 ปี
นั่นหมายความว่า เราได้ผ่านมาแล้วครึ่งชีวิต

“ครึ่งชีวิต” เป็นอะไรที่กำลังเหมาะสมกับ “การเริ่มต้นครึ่งหลัง” ของชีวิตอย่างแท้จริง
ในครึ่งแรกของชีวิต เราได้ผ่านอะไรมามากมาย เราได้เรียนรู้อะไรมามากมาย ได้พบทั้งความสุข ความทุกข์ ความสมหวัง ความผิดหวัง ความสำเร็จ และความล้มเหลว และอีกหลายๆ เรื่อง

แล้วเราจะเริ่มต้นอย่างไร ให้เรามีครึ่งหลังของชีวิตที่ดีกันบ้างล่ะ
ซึ่งจากครึ่งแรกที่ผ่านมา เราพอจะสรุปเป็น ข้อคิดถึงสิ่งที่ต้องทำเมื่อเราอายุ 40 ได้ดังนี้

  1. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ
    ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้มีโรคที่เกิดใหม่มากมาย ไม่ว่าจะเกิดจากเชื้อโรค สภาวะแวดล้อม อาหารที่ถูกดัดแปลงไม่ถูกสุขลักษณะที่ทำให้คนเราล้มป่วยมีมากมาย การที่คุณหันมาดูแลสุขภาพตัวเองถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะมีผลต่อการดำเนินชีวิตอย่างมาก หากคุณแข็งแรง ทั้งทางร่างกายและจิตใจก็พร้อมที่จะทำงานหาเงิน ทำทุกอย่างให้ชีวิตตัวเองมั่นคง เจริญก้าวหน้า มีความมั่นคงในชีวิตมากขึ้น

    การดูแลรักษาสุขภาพของตัวเอง คือทุกสิ่งทุกอย่างอย่างแท้จริง เพราะคงไม่มีใครที่มีเงินมากมายแต่ต้องนอนอยู่บนเตียงเพียงลำพัง แล้วทำอะไรไม่ได้เลย ไม่สามารถใช้เงิน ไม่สามารถมีเวลา และมีความสุขกับคนที่รักได้เลย

    นั่นจึงเป็นเหตุผลให้ผมเลือกข้อนี้ มาเป็นอันดับหนึ่งในสิ่งที่ต้องทำเมื่อเราอายุ 40 นั่นเอง

  2. เรียนรู้ที่จะ “ปฏิเสธ” สิ่งที่ไม่ใช่
    ในวัยที่กำลังเรียนรู้ทั้งในเรื่องการทำงาน การใช้ชีวิตเมื่อตอนอายุ 20 หลาย ๆ คนอาจจะยึดติดการที่ได้รู้จักคนมากมาย ได้เจอโลกกว้าง และรู้สึกตื่นเต้น ที่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แต่พออายุเริ่มเข้าเลข 30 เราก็เริ่มเรียนรู้อีกหนึ่งเปลาะว่า ความสัมพันธ์ที่ดีจริง ๆ นั้น หาไม่ได้ง่ายๆ อย่างที่คิด เราได้เจอทั้งคนที่ดี และคนที่ไม่ดี ซึ่งบางทีเราก็ต้องเสียเวลากับคนเหล่านั้นในรูปแบบที่ต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน ลูกน้อง ลูกค้า หรือแม้แต่ Suppliers ที่เราติดต่อด้วย

    คุณเริ่มจะเรียนรู้ว่าการที่คุณตอบรับในทุกๆ เรื่องเพราะเกรงใจ เพราะกลัวดูไม่ดี เพราะกลัวไม่ก้าวหน้า เพราะจำเป็นต้องทำตามคำสั่ง และอีกหลายๆ เหตุผล มันไม่ได้ช่วยทำให้ชีวิตเราดีขึ้นเลย นั่นก็เพราะเราพูดคำว่า “ไม่” หรือปฏิเสธคนเหล่านั้นไม่เป็นนั่นเอง

    บางคน.. กับคนที่ใกล้ชิด กับลูกน้องตัวเอง กับครอบครัวตัวเอง กลับไม่ให้ความรัก ความเคารพ ความเชื่อใจ ฯลฯ อาจจะด้วยเห็นภาพเดิมๆ มาตลอด และได้ตัดสินคนเหล่านี้ด้วยทัศนคติของตัวเอง แต่กับ “คนอื่น” เช่น ลูกค้า ลูกน้องคนใหม่ คนที่คนอื่นบอกว่าดี บอกว่าเก่ง ความสามารถสูง เขาจะยอมรับได้อย่างง่ายดาย

    จนกระทั่งอายุเข้าสู่เลข 40 แล้วนั่นแหละ จึงเริ่มจะเห็น และเริ่มสัมผัสสได้แล้วว่า แท้ที่จริงแล้ว มีเพียงครอบครัว คนที่รัก เพื่อนสนิท และลูกน้องเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างเราจริง ๆ นอกนั้นเข้ามาเพื่อกอบโกยผลประโยชน์ ฉะนั้นจงอย่าทนคนที่ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี ทำดีเฉพาะคนที่ดีกับเราอย่างจริงใจอย่างจริงใจ และเห็นความสำคัญของคนที่รักและห่วงใยเราจริง ๆ เท่านั้นพอ

  3. โฟกัสกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
    บทสัมภาษณ์คนใกล้ตายนับพันคนของพยาบาลสาวชาวออสเตรเลีย Bronnie Ware ที่ทำงานอยู่ในวอร์ดผู้ป่วยระยะสุดท้ายพบว่า 5 เหตุผลที่พวกเขาเสียใจที่สุดในชีวิตคือ
    – เสียดายที่ไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่ต้องการ
    – ไม่น่าทำงานหนักจนลืมครอบครัว และคนที่รักเลย
    – เสียใจที่ไม่ได้พูดในสิ่งที่รู้สึกกับคนที่รัก
    – เสียใจที่ไม่ได้ใช้เวลากับเพื่อนๆ
    – เสียใจที่ไม่เลือก “ความสุข” ของตัวเอง

    เมื่อเราถึงวันที่อายุ 40 แล้ว นั่นหมายความว่าเรามีเวลาในการทำความฝันของเราให้เป็นจริงน้อยลงไปทุกที เราควรละวาง สิ่งที่ไม่ทำให้ก่อให้เกิดประโยชน์ สิ่งที่ไม่ได้อยู่ในเส้นทางของเรา แต่ให้โฟกัสแค่สิ่งที่คุณต้องการ เป้าหมายที่ได้วางไว้ แล้วทำมันอย่างเต็มที่ หากมันยังไม่สำเร็จ จงอย่าหยุด อย่าล้มเลิก แต่จงเปลี่ยนวิธี ทำให้เต็มที่ ทำให้ดีที่สุด

    ทุกอย่างในชีวิตคือการแลกเปลี่ยน คุณได้บางอย่าง เพื่อเสียบางอย่างไปคุณไม่มีทางได้มันไปทั้งหมด มันเป็นเรื่องที่คุณต้องยอมรับ เพราะสิ่งที่น่าเสียใจกว่านั้นก็คือ เราไม่สามารถแก้ไขอะไรที่ผ่านไปแล้วได้เลย เพราะฉะนั้น จงตระหนักใน 5 สิ่งข้างต้นนี้ให้ดี

  4. จงนับถือตัวเอง
    เรื่องที่น่าห่วงที่สุดก็คือเรื่อง “การนับถือตัวเอง” นี่แหละ เพราะเมื่อใดที่เราไม่เห็นค่าของตัวเอง ดูถูกตัวเอง ไม่ศรัทธา และมีความเชื่อในทัศนคติ และความคิดของตัวเอง เมื่อนั้น ผู้คนที่อยู่รอบข้าง และสังคมที่ตัวเองอยู่นั้น ก็จะมองเราอย่างนั้นเช่นเดียวกัน

    นั่นก็เพราะว่า ทุกสิ่งที่เราคิดกับตัวเอง มันถูกสื่อสารออกไปสู่ภายนอกได้อย่างชัดเจน โดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นหมายความว่า ถ้าเรา “สงสารตัวเอง” คนในสังคมก็จะมองว่า เรานี่ช่าง “น่าสงสาร” เหลือเกิน และยิ่งถ้าเราสมเพชตัวเอง คิดว่า “ตัวเองกระจอก” คนภายนอกก็จะสัมผัสได้ว่า “เรากระจอก” เช่นเดียวกัน

    เพราะฉะนั้น จงให้เกียรติตัวเอง และคิดกับตัวเองด้วยความเคารพ แล้วคนอื่นก็จะให้เกียรติเรา และมองเราด้วยความเคารพเช่นกัน

    เปลี่ยนความคิด.. ชีวิตเปลี่ยน

  5. อย่าหวังพึ่งลูกหลาน
    จงวางแผนการเงิน การใช้ชีวิตในช่วงที่เหลือด้วยตัวของคุณเอง อย่าหวังพึ่งลูกหลาน นั่นก็เพราะว่า นี่คือยุคเปลี่ยนผ่านอย่างแท้จริง น้อยคนนักที่จะมีลูกหลานที่จะสืบทอดเจตนารมณ์ หรือธุรกิจที่คุณสร้างไว้ เพราะคนในยุคนี้ให้ความสำคัญกับเทคโนโลยี ความรวดเร็ว ความสะดวกสบาย ความมั่งคั่งแบบทวีคูณ มุมมองของพวกเขาจะต่างกับคุณ เขาจะให้เวลากับอนาคตของตัวเองมากกว่าคุณ สิ่งเดียวที่จะทำให้พวกเขายอมรับคุณได้คือ “คุณสามารถยืนหยัดอยู่ได้ด้วยตัวคุณเอง”

    สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับมนุษย์เงินเดือน เพราะว่าหลังจากนี้ไม่นาน หากเราไม่มีเงินเก็บมากพอ (ที่จะสู้รบกับอัตราเงินเฟ้อที่เพิ่มขึ้นทุกปี) เราจะไม่สามารถหยุดทำงานอยู่บ้านเฉยๆ แล้วใข้เงินที่เก็บมาทั้งชีวิตอีกแล้ว แล้วยิ่งหากเกิดการเจ็บป่วย เนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดใหม่แล้วด้วยล่ะก็ “ยุ่งแน่นอน”

  6. พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
    การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด คือการลงทุนในตัวเอง ลงทุนในการเพิ่มความรู้ เพิ่มคุณค่า และมูลค่าให้กับตัวเอง จะเป็นสิ่งที่ไม่มีใครสามารถมานำมันไปจากคุณได้

    ยิ่งคุณสร้างคุณค่าให้กับผู้คน ให้กับสังคม ให้กับโลกใบนี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับมูลค่าที่เท่ากันกลับมาหาคุณเสมอ

    ลองเปลี่ยนวิธีคิด เปลี่ยนมุมมองใหม่ให้เริ่มพัฒนาตัวเองให้มีอะไรที่ดีขึ้นเพียงเล็กๆ น้อยๆ วันละ 1% ก็พอ คุณก็จะพบว่าในหนึ่งปี คุณจะพัฒนาตัวเองได้ถึง 356% นั่นเอง หากเป็นเช่นนั้น คุณลองจินตนาการถึงชีวิตของตัวเองดูว่า ช่วงครึ่งหลังของชีวิตคุณจะมีความสุขขนาดไหน

  7. แบ่งปัน
    ข้อนี้ต่อเนื่องมาจากข้อที่แล้วคือ เมื่อคุณมีคุณค่ามากพอ คุณจงแบ่งปันออกไปให้มากที่สุด ยิ่งคุณทำให้ผู้คนสำเร็จมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสำเร็จมากเท่านั้น

    ธรรมชาติได้สร้างความมั่งคั่งมาให้โลกใบนี้อย่างเหลือเฟือ คุณลองคิดดูง่ายๆ ก็แล้วกันว่า ธรรมชาติสร้างให้ปลาหนึ่งตัว ออกลูกได้เป็นร้อยเป็นพัน นั่นหมายความว่าแม้คุณจะเสียปลาไปหนึ่งตัว แต่มันได้ขยายเผ่าพันธุ์ และมอบคืนปลานับร้อย นับพันคืนให้กับโลกใบนี้ต่อเนื่อง ทวีคูณไปอย่างไม่สิ้นสุด

    เช่นเดียวกัน หากคุณเข้าใจกฎข้อนี้ คุณจะพบว่าโลกใบนี้สร้างความมั่งคั่ง และความเหลือเฟือไว้ให้ผู้คนอยู่แล้ว ยิ่งเราโฟกัสที่สิ่งไหน สิ่งนั้นมันก็จะขยายออกไปไม่มีที่สิ้นสุด


    และนี่คือบทสรุป 7 เรื่องที่ทำให้เรานำมาปรับใช้กับชีวิตในช่วงที่เหลือให้เป็นชีวิตที่มีความสุขได้ และไม่ว่าตอนนี้คุณจะอายุเท่าไหร่ คุณก็สามารถใช้บทความนี้ในการทบทวนสิ่งที่ผ่านมา (หากคุณอายุเข้าเลข 40 แล้ว) หรือคุณอาจจะเรียนรู้ และเตรียมตัวสำหรับการมีชีวิตที่ดีในครึ่งหลังของชีวิต (หากคุณอายุน้อยกว่า 40)

    หวังว่าบทความนี้ จะช่วยให้คุณเริ่มหันมามองรอบตัว สังเกตพื้นที่รอบตัว สังเกตเห็นระยะห่างระหว่างบทบาทในปัจจุบัน กับความฝัน และเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ แล้วหันกลับมาโฟกัสในสิ่งที่คุณสนใจ ปลดปล่อยความคิด ความเชื่อ และสิ่งไม่ดีทั้งหลายออกจากตัวเอง ใช้เวลาพิจารณาสิ่งที่อยู่รอบๆ ตัว และเปลี่ยนแปลง พัฒนาให้ดีขึ้นแม้วันละนิดก็ยังดี

    เพราะความสำเร็จเล็กๆ จะนำมาซึ่งความสำเร็จที่ใหญ่กว่าเสมอ

ควรรู้.. ต้องรู้.. อยากรู้

ควรรู้.. แปลว่าถ้ารู้ไว้ก็จะดีกว่า
แต่ถ้าไม่รู้ก็ไม่ได้เสียหายอะไร
เช่น เป็นพนักงานบัญชี แต่ก็ควรต้องรู้เรื่องข้อมูลที่จำเป็นของสินค้าเอาไว้บ้าง
เพื่อที่จะช่วยแนะนำลูกค้า ก่อนที่จะส่งต่อไปให้เซลล์ เป็นต้น
.
ต้องรู้.. เปรียบเสมือน “หน้าที่”
เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องรู้เพื่อนำไปสร้างประโยชน์หรือผลลัพธ์บางอย่าง
เช่น เป็นพนักงานบัญชี ต้องรู้เรื่องทรัพย์สิน หนี้สิน ทุน
.
อยากรู้.. เป็นสิ่งที่มีอานุภาพรุนแรงที่สุดในโลกยุคปัจจุบัน
ใครที่ทำธุรกิจเกี่ยวกับสิ่งที่ “คนอยากรู้”
ใครที่กุมความลับที่ “คนอยากรู้” เอาไว้
ยิ่งมากเท่าไหร่.. ก็ยิ่งรวยเท่านั้น
.
เพราะฉะนั้น.. หากอยากทำ Content
จงเลือก Content ที่ผู้คนส่วนใหญ่ “อยากรู้”

Credit ภาพจากเพจเขียนอย่างหย่าง สอนเรื่องการเขียนคอนเทนต์ทุกรูปแบบ

ยกตัวอย่างสักหนึ่งอาชีพที่เห็นได้ชัดเลย เช่นนักข่าว หรือผู้สื่อข่าวนะครับ
คุณลองสังเกตดูสิว่า ข่าวไหนที่เขาชอบนำเสนอมากที่สุด
ข่าวให้ประชาชนลงทะเบียนหมอพร้อม เพื่อยืนยันผลการฉีดวัคซีนแบบออนไลน์?
ข่าวค้นพบน้ำบนดาวอังคาร ที่น่าจะมีมากกว่าบนโลก?
ข่าวนายกฯ เดินทางไปเป็นประธานพิธีเปิดโครงการหมู่บ้านที่เชียงใหม่?
ข่าวนางเอกดังตกน้ำเสียชีวิตปริศนา คาดว่าน่าจะเป็นการฆาตกรรม?
.
ที่ยกตัวอย่างมานั้น มีทั้งข่าวที่ (ควรรู้) เช่น พบน้ำบนดาวอังคาร
ข่าวหมอพร้อมที่ประชาชน (ต้องรู้) เพราะเป็นสิทธิที่ต้องลงมือปฏิบัติ
และที่สำคัญที่สุด ข่าวที่สังคม (อยากรู้) คือข่าวนางเอกดังตกน้ำเสียชีวิตปริศนา
.
จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ ข่าวที่คนอยากรู้ จะขายดีมากที่สุด
สื่อทุกๆ ช่องจึงมักจะนำเสนอข่าวประเภทนี้มากที่สุดเช่นกัน
.
หรือหากคุณเปิด Social Media
คุณก็จะพบกับ โฆษณาประเภท “5 เคล็ดลับรวยข้ามคืนฉบับจับมือทำ”
อะไรทำนองนี้มากมาย แล้วก็ได้ผลเสียด้วย
เพราะอย่างน้อยเชื่อว่าคุณก็ต้องกดเข้าไปอ่านอย่างแน่นอน
ไม่ว่าคุณจะซื้อสินค้า หรือบริการนั้นๆ หรือไม่
อย่างน้อย.. คุณก็เป็นหนึ่งในคนที่คอนเฟิร์มแล้วว่า “สนใจเรื่องพวกนี้” จริงๆ
.
ในทุกๆ ธุรกิจย่อมต้องมีเรื่องเหล่านี้อยู่แล้ว
เพียงแค่ว่า หากคุณรู้ว่าลูกค้าคุณคือใคร แล้วเค้าต้องการ “อยากรู้” เรื่องอะไร
คุณก็แค่ “หาคำตอบในเรื่องที่เค้าอยากรู้” เท่านั้นเอง
เพียงเท่านี้.. คุณก็จะมี “คนติดตาม” ได้อย่างไม่ยากนัก
.
ว่าแต่ว่า.. ตอนนี้คุณ “อยากรู้” เรื่องอะไรเหรอครับ?
5555555

ชีวิตดีขึ้นทันที แค่ทำสิ่งนี้

โดยทั่วไปแล้ว การมีสุขภาวะดีหรือ Wellness นั้น มักจะหมายถึง สุขภาพกายดี สุขภาพจิตดี จิตวิญญาณที่ยอดเยี่ยม แต่ในวันนี้เราจะมาแยกย่อยกันออกเป็น 6 เรื่อง เพื่อที่จะได้พิจารณาในจุดที่เป็นรายละเอียดปลีกย่อยกันมากขึ้น เพื่อการมีชีวิต และการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน

เราคงเคยได้ยินคำว่า Wheel of life กันมาบ้างแล้วไม่มากก็น้อย
ซึ่งแต่ละแหล่งที่มานั้น ต่างก็มีจำนวนหัวข้อที่แตกต่างกัน
บางที่ก็มี 6 ข้อ บางที่ก็มี 8 ข้อ ขึ้นอยู่กับว่าจะมีการแยกย่อยออกไปอย่างไร
หรืออยากจะเน้นหนักไปที่เรื่องใดมากกว่ากันนั่นเอง
แต่ในบทความนี้ ผมขอนำเสนอแค่ 6 ด้านที่จำเป็นเท่านั้นก็เพียงพอแล้วนะครับ

แล้วชีวิต 6 ด้านมีอะไรบ้างล่ะ

ในปัจจุบัน ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองมาก จนถึงมากที่สุด จนถึงกระทั่งละเลยชีวิตอีกหลายๆ ด้านที่ตัวเองเกี่ยวข้อง สัมพันธ์อยู่ด้วย
จึงทำให้เกิดปัญหาตามมาอย่างมากมาย และส่งผลกระทบกลับมาที่ตัวเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ซึ่งด้านต่างๆ ที่เกี่ยวข้องสัมพันธ์กันตามที่ผมพูดถึงนั้นก็คือ “ชีวิต 6 ด้าน” นั่นเอง

ด้านร่างกาย – Physical

ด้านที่ 1 : สุขภาพร่างกาย

หลายๆ คนมักจะละเลยข้อนี้มากที่สุด เพราะ “ความคิด” ที่ว่า ไม่เป็นไรหรอก เรายังหนุ่ม ยังสาว ลุยให้เต็มที่ไม่ต้องกังวลอะไรทั้งสิ้น ซึ่งจริงๆ แล้วก็เป็นความคิดที่ถูก แต่ถูกเพียงส่วนเดียวเท่านั้น
เพราะในระยะยาวแล้วนั้น มันจะเกิดผลเสียอย่างแน่นอน หากเราไม่ดูแลร่างกายของเราให้ดีพอ ไม่ว่าจะเป็นการกินตามใจปาก การดื่มแบบถึงไหน ถึงกัน การพักผ่อนไม่เพียงพอ อดหลับ อดนอน ไม่ออกกำลังกาย ทนอยู่ในสภาวะเครียดจัดเป็นเวลานาน ฯลฯ

ซึ่งเมื่อเราปล่อยปละละเลยร่างกายของเรา ไม่ดูแลเค้าเลย มันก็เหมือนกับเรากินผักสวนครัว แล้วไม่ยอมปลูกใหม่ขึ้นมาทดแทนเลย วันหนึ่งมันก็จะหมดไป ซึ่งวันนั้นคุณอาจจะไม่มีแรงปลูกมันแล้วก็ได้
ร่างกายเราก็ต้องการการทดแทนเช่นเดียวกัน ทั้งการผลิดด้วยตัวเอง และการรับเอามาจากภายนอก

นั่นจึงเป็นที่มาของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ยาบำรุง ฯลฯ ที่เกิดจากการ “ตื่นตระหนก” และ “กลัว”
เมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณบางอย่างออกมา และเริ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนต้องไปหาหมอ พร้อมทั้งหันหลังกลับไปมอง และตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำไมเราไม่ดูแลร่างกายให้ดีกว่านี้ตั้งแต่แรกนะ”

ลองใช้คำถามนี้ดูกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอนะครับ เพื่อที่วันข้างหน้าจะได้ไม่ต้องถามคำถามนี้อีก

ด้านการงาน และการเงิน – Career & Money management

ด้านที่ 2 : การงาน และการเงิน

นี่คือหัวข้อหลักอีกหนึ่งข้อที่คนส่วนใหญ่มักจะตกม้าตาย เพราะการถูกสอนมาว่าให้ทำงานหนัก เพื่อหาเงินมาเลี้ยงครอบครัว จะได้สบายๆ ในภายหลัง ซึ่งก็ไม่มีผิด ไม่มีถูกเช่นกัน
ไม่ใช่ว่าการทำงานหนักนั้นไม่ดี มันเป็นหนึ่งใน 4 หัวใจหลักของผู้สำเร็จของทุกคนบนโลกนี้อยู่แล้ว แต่คุณอาจจะปรับวิธีคิดนึดนึง แทนที่จะทำงานเพื่อหาเงิน (ซึ่งเป็นวิธีคิดของคนในยุคก่อน)

ทำไมไม่เปลี่ยนวิธีคิดเป็น “สร้างคุณค่าเพื่อให้เงินมาหา” บ้างล่ะ?

หากคุณลองคิดดูดีๆ คุณจะพบว่าจริงๆ แล้ว “เงิน” มันเป็นแค่สิ่งสมมติของ “คุณค่าบางอย่าง” แล้วก็กำหนดมูลค่าให้มัน แล้วใช้เป็นตัวกลางในการแลกเปลี่ยนกับ “คุณค่าบางอย่าง” นั่นเอง

ในสมัยก่อนไม่มีการใช้เงินนะครับ แต่เป็นการใช้ของแลกของ ฉันมีข้าวสาร เธอมีไข่ไก่ อีกคนมีผัก แล้วก็เอามาแลกกัน จนกระทั่งวิวัฒนาการมาเป็น “การค้าขาย” แล้วก็กำหนดตัวกลางคือ “เงิน” ขึ้นมา

จะเห็นได้ว่า หากคุณมีข้าวมากๆๆ (มีคุณค่าที่คนต้องการ) ก็จะมีคนไปหาเงินเพื่อมาแลกเอาข้าวจากคุณ โดยที่เค้าอาจจะใช้แรงงานเอาไปแลกมาเป็นเงิน เพื่อเอามาซื้อข้าวจากคุณก็เป็นได้
ซึ่งหากคุณใช้วิธีคิดแบบนี้ “สร้างคุณค่าที่ผู้คนต้องการที่มากพอ” บอกต่อไปยังผู้คนมากๆ คุณอาจจะไม่ต้องทำงานเพื่อหาเงินอีกต่อไป แต่หันมาสร้างคุณค่าที่ผู้คนต้องการน่าจะดีกว่านะครับ

ด้านความสัมพันธ์ – Relationship

ด้านที่ 3 : ความสัมพันธ์ และครอบครัว

จากข้อ 2 การงาน และการเงินมักจะพ่วงมาด้วยข้อนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะคนส่วนใหญ่ต่างก็ “ทำเพื่อครอบครัว” ด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อคุณใช้วิธีคิดแบบเดิม ทำงานเพื่อหาเงิน คุณก็ต้องเอาความรู้ ความสามารถของคุณ เอาเวลาของคุณไปแลกมา ยิ่งอยากได้เงินมาก คุณก็ต้องเอาทั้งแรง และเวลาที่มากพอไปแลกมา เพื่อเป้าหมายปลายทางที่ว่า “ต้องการให้ครอบครัวสบาย”

แต่รู้มั๊ยว่า สุดท้ายแล้ว ไอ้ระหว่างทางนี่แหละ กลับเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ไปจนหมดสิ้น เพราะคุณจะรู้สึกว่า คุณต้องเสียสละเพื่อครอบครัว ในขณะที่ลูกๆ ของคุณ ครอบครัวของคุณ ก็ต้องการเวลาจากคุณ ต้องการความสัมพันธ์ที่ดีจากคุณด้วยเช่นกัน แต่เมื่อคุณเอาทุกอย่างไปให้งานเสียจนหมด คุณจะไม่เหลือสิ่งที่ครอบครัวต้องการจากคุณเลย

ลองคิดถึงข้อนี้เยอะๆ นะครับ คิดหลายๆ มุม อย่าให้ถึงกับต้องครอบครัวแตกสลาย หรือต้องมาทะเลาะกันด้วยคำว่า “ฉันทำงานหนักก็เพื่อทุกคน อยากให้ทุกคนสบาย” กันอีกเลยนะครับ

ด้านการพัฒนาตัวเอง – Self Development

ด้านที่ 4 : การพัฒนาตนเอง

มนุษย์เกิดมาเพื่อเรียนรู้ เพื่อเติบโต เพื่อแบ่งปัน เปรียมเสมือนกับต้นไม้ที่มีหน้าที่หลักๆ คือต้องเติบใหญ่ ต้องเผื่อแผ่ร่มเงา ต้องสร้างชาติพันธ์ ซึ่งหาก “ไม่เติบโต” ก็แค่ “รอวันตาย” เท่านั้นเอง
คุณลองมองอดีต จนถึงปัจจุบันดูซิ ว่ามีกี่ธุรกิจที่สามารถอยู่รอดมาจนถึงทุกวันนี้ได้ มีกี่ธุรกิจที่ล้มหายตายจากไป และอะไรที่ทำให้เขาคงอยู่ได้ เขามีการเปลี่ยนแปลง ปรับปรุง เติบโตอย่างไร?

นั่นแหละคือความหมายของคำว่า “ไม่เติบโต ก็ รอวันตาย” อย่างที่ผมบอกเอาไว้
อาจจะมีคนแย้งนะครับว่า ทำไมร้านอาหารนี้ถึงอยู่ได้เกือบร้อยปีแล้วล่ะ เนี่ยทุกอย่างก็ยังเหมือนเดิม แต่กลับอยู่มาจนถึงรุ่นลูก รุ่นหลานได้เลย

เป็นคำถามที่ดีมากเลยนะครับ ผมอยากจะบอกว่าเราก็ต้องดูในมิติที่เกี่ยวข้องด้วยนะครับ
เช่น ร้านอาหารนั้นๆ ต้องมีความพิเศษบางอย่าง ที่สามารถยืนยงอยู่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เขาต้องมีบางอย่างที่ “สร้างคุณค่าที่ผู้คนต้องการที่มากพอ” นั่นเอง

บางครั้ง “สิ่งที่คงไว้” ก็หมายถึง “คุณค่าที่มากพอ” ได้เช่นกัน
ดูอย่างพิพิธภัณฑ์สิ.. ดูอย่างร้านขายของเก่าสิ.. ร้านยุค 90’s สิ สิ่งที่เค้าพัฒนาคือ “การตลาด” ต่างหาก
รุ่นลูก รุ่นหลานเค้าพัฒนาเรื่องวิธีดูแล วิธีเก็บรักษา วิธีทางด้านการตลาดนั่นไง คือสิ่งที่เค้า “พัฒนา”
ร้านค้ายุคเก่าที่คงฝีมือ คงรสชาติดั้งเดิมไว้ก็เช่นเดียวกัน เค้าพัฒนาทางด้านอื่นแทนนะครับ

ด้านสังคม – Social

ด้านที่ 5 : สังคม

ข้อนี้ชัดเจนมากที่สุดในยุคปัจจุบัน ด้วยพลังของอินเตอร์เนทที่เชื่อมต่อทุกที่ ทุกคนบนโลกเข้าหากันได้ แบบง่ายเพียงปลายนิ้ว ทำให้รองรับความต้องการด้านนี้แบบ 100%
อินเตอร์เนทได้ทลายทุกข้อจำกัดที่มีในอดีตจนหมดสิ้น บางทีเรายังสามารถรู้จักคนๆ หนึ่งได้มากกว่าที่เค้ารู้จักตัวเองได้ด้วยซ้ำจากการเข้าไปอ่านใน Facebook Profile ของคนๆ นั้น
เชื่อเถอะว่า.. ทุกสิ่งที่เค้าโพสต์ไปนั้น เค้าไม่สามารถจำได้ทุกเรื่องราว แต่เจ้า Facebook นั้นมันไม่มีข้อจำกัดในเรื่องนี้เลย

ซึ่งความต้องการทางด้านสังคมนี้ แม้จะทำให้ผู้คนใกล้กันมากขึ้นแล้ว แต่มันก็มีจุดด้อยอยู่ด้วยเช่นกัน เนื่องจากว่ามันสามารถ “สร้างตัวตนปลอม เพื่อปกปิดปมด้อยของตัวเอง” หรือแม้กระทั่งการแสดงความเห็นแบบโจ่งแจ้ง ตรงไปตรงมา ไม่แคร์ใคร แม้ว่ามันจะหยาบคาย หรือไม่เหมาะสมมากเท่าไหร่ก็ตาม มันสามารถทำให้คนธรรมดากลายเป็นผู้ยิ่งใหญ่ก็ได้ หรือกลายเป็นซาตานเลยก็ได้

ทั้งนี้เราต้องตั้งเป้าหมายในเรื่องนี้ให้ดี และเลือกเครื่องมือ กับวิธีการนำไปใช้ให้ถูกต้อง เหมาะสม
อะไรที่มีคุณอนันต์ มักจะมีโทษมหันต์เสมอ

ด้านจิตวิญญาณ – Spiritual

ด้านที่ 6 : จิตวิญญาณ

และในด้านสุดท้ายนี้ คือเรื่องที่เรียกได้ว่า Inside out หรือสภาพของโลกภายในของเรา ก็ได้
โดยปกติคนเราเมื่อมีอาการป่วย ก็มักจะไปหาหมอ แล้วก็ให้ยามารักษาตามอาการ ก็ว่ากันไป แต่หาก “ป่วยใจ” ล่ะ? เราเคยไปหาใครเพื่อรักษาบ้างมั๊ย? ไปหาพระเหรอ? ไปหาหมอดูเหรอ? หรือไปหาจิตแพทย์?

สิ่งนี้มันเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากที่สุด เพราะมันเป็นเรื่องของ “ตัวเอง” ล้วนๆ
เป็นตัวขับเคลื่อนทุกๆ สิ่งที่กล่าวมาเลยก็ว่าได้
คำกล่าวที่ว่า “อารมณ์เป็นตัวกำหนดชีวิตของคุณ” นั้น ไม่ใช่คำกล่าวที่เกินเลยไปแต่อย่างใด เพราะมันเป็นอย่างนั้นจริงๆ สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว ล้วนเป็นปัจจัย เป็นเหตุ เป็นสิ่งเร้า ที่ทำให้เรามีพฤติกรรมอะไรบางอย่างตอบสนองออกไป อาจจะมีทั้งที่ดี และไม่ดีก็ได้

ความต้องการทางด้านนี้จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิตของทุกคนอย่างแท้จริง
แต่ถึงกระนั้น บางคนยังไม่เคยตระหนักรู้ในเรื่องนี้เลย ในขณะที่บางคนก็หัวชนฝาค้านเรื่องพวกนี้เช่นกัน
ซึ่งบอกได้เลยว่า “ไม่มีผิด ไม่มีถูก” เพราะมันจะเป็นเหตุ และผลซึ่งกันและกันอยู่แล้ว
ปลูกคะน้าย่อมต้องได้คะน้า ไม่มีทางได้มะม่วงอย่างแน่นอน

เมื่อคุณได้ตระหนักดีแล้ว ให้คุณลองสำรวจชีวิตทั้ง 6 ด้านของคุณดูนะครับ
โดยผมอยากแนะนำให้คุณ “ตั้งเป้าหมาย” กับทั้ง 6 ด้านต่อไปนี้ของคุณ แล้วลองให้คะแนนดูว่าหากคะแนนเต็ม 10 คุณตั้งเป้าหมายอยากให้คุณได้ / เป็น / มี สิ่งนั้นๆ อยู่ที่กี่คะแนน

หลังจากนั้น ให้คุณลองกลับมามอง “ชีวิตจริงในปัจจุบัน” ในแต่ละหัวข้อดูนะครับ
แล้วให้คะแนนในเรื่องนั้นๆ อีกครั้งว่าคุณได้กี่คะแนน

คุณจะพบว่ามันอาจจะมีความต่าง ณ จุดปัจจุบัน กับเป้าหมายหรือค่าคาดหวังที่คุณตั้งเอาไว้ นั่นแหละคือ “สิ่งที่คุณต้องปรับ และพัฒนา” เพื่อให้สำเร็จตามเป้าหมายของคุณ

เช่น.. คุณต้้งเป้าหมายว่า คุณอยากมีรายได้สักเดือนละ 300,000 บาท ซึ่งสามารถทำให้คุณมีชีวิตอยู่กับครอบครัวได้อย่างสบาย ไปไหนก็ได้ อยากซื้ออะไรก็ได้ ฯลฯ… คุณก็ให้คะแนนเต็ม 10 ได้เลย
จากนั้นให้กลับมาดูว่า แล้วตอนนี้เรามีรายได้อยู่เดือนละเท่าไหร่? เราอาจจะมีเงินเดือน 30,000 บาทอยู่
นั่นหมายความว่า คุณต้องทำอะไรบางอย่าง เพื่อเพิ่มศักยภาพให้กับรายได้ของคุณให้ไปถึงเป้าหมายของคุณคือ 300,000/เดือนให้ได้
จากนัั้นคุณก็ต้องทำการบ้าน กลับไปคิดว่า มีความเป็นไปได้อะไรบ้าง ที่จะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ คุณอาจจะขายของออนไลน์เพิ่มมั๊ย? ทำธุรกิจส่วนตัวเพิ่มมั๊ย? เอาเงินออมไปหุ้นกับเพื่อนสร้างกิจการบางอย่างมั๊ย? ลงทุนในหุ้นมั๊ย? สร้าง Passive Income ด้วยการเขียนหนังสือขายมั๊ย? ฯลฯ

แล้วเมื่อคุณเห็นว่ามันมีความ “เป็นไปได้” ก็ให้คุณศึกษาอย่างละเอียด จริงจัง แล้วเริ่มลงมือทำได้เลย จากนั้นก็คอยสังเกต คอยมอนิเตอร์ดูว่า ตัวเองมีรายได้เพิ่มมากขึ้นหรือยัง ใกล้เคียงกับเป้าหมายหรือยัง แล้วคุณก็ใช้วิธีนี้กับอีก 5 ด้านที่เหลือของคุณทั้งหมด

และนี่คือวิธีที่จะทำให้คุณเป็นผู้ที่มีสุขภาวะดีทั้ง 6 ด้านของชีวิตได้อย่างแท้จริง
อย่าลืมนะครับ.. ตั้งเป้าหมาย > ศึกษารายละเอียด > ลงมือทำอย่างจริงจัง สม่ำเสมอ > สังเกตการณ์

นี่คือ 4 หัวใจหลักของคนสำเร็จทั่วโลกนะครับ และคุณเองก็ทำได้เช่นกันครับ